northern lights buitendouche

De juiste tip kan je sauna-ervaring van ‘redelijk' tot ‘uitmuntend' verheffen. Bekijk deze lijst van tips dan ook goed en vind diegene die voor jou het verschil maakt.

Tip 1: geef jezelf de tijd om te genieten. ‘Haast' rijmt nooit met ‘sauna'.

Tip 2: Verwarm je sauna voor. Door de ronde vorm is een barrel sauna bijzonder snel op temperatuur. Check je handleiding voor de precieze tijden.

Tip 3: kijk hoe hoog de temperatuur en de vochtigheidsgraad is. Gebruik daarvoor een thermometer en hygrometer. Pas de temperatuur en de vochtigheid in je sauna aan wanneer die te laag of te hoog zouden zijn.

Tip 4: ga volledig naakt in de sauna. Pas dan kan je huid overal ‘ademen' en is je saunabeleving totaal.

Tip 5: Ga zitten of liggen tijdens een saunabeurt en geef jezelf de tijd om de hitte gewoon te worden.

Tip 6: Verplaats je in de sauna en ga op hogere of lagere banken zitten. Op lagere banken zijn de temperaturen milder. Hoge banken zijn voor mensen die hoge temperaturen aankunnen en ervan genieten.

Tip 7: Na tien of twintig minuutjes in de sauna is het tijd om af te koelen. Ofwel onder de koude douche ofwel in een vijver, zwembad of dompelbad. Blijf zo lang uit de sauna als je er in bent gebleven, kwestie van voldoende weer af te koelen. Een sauna afsluiten doe je trouwens altijd met een koude douche. Die zal je weer de nodige energie geven.